Faire du vélo avec une atteinte du plexus brachial : c’est possible !
Tu rêves de rouler, mais ton plexus brachial t’a mis des bâtons dans les roues ? Tu n’es pas seul. Beaucoup de personnes dans ta situation pensent que le vélo n’est plus pour elles… et pourtant, il existe des solutions concrètes, adaptées à ton profil et à tes envies.
Les défis du plexus brachial à vélo
Avec un plexus atteint, tout ce qui touche à l’usage du bras peut devenir compliqué :
- tenir fermement le guidon,
- freiner symétriquement,
- gérer les vitesses,
- supporter les secousses ou les longues sorties.
Résultat ? Un vélo classique peut vite devenir dangereux ou décourageant. Mais ça ne veut pas dire que tu dois renoncer.
Les solutions pour continuer à rouler
Il existe plusieurs façons de t’adapter, et la meilleure dépend de ton niveau d’atteinte, de ton équilibre et surtout de ton objectif (balade, sport, voyage, utilitaire…).
Adapter un vélo classique
Si tu as encore une bonne stabilité, on peut déplacer toutes les commandes d’un côté : freins + vitesses regroupés, avec une poignée adaptée pour ton bras le plus fort. Ça marche bien pour les trajets courts et simples.
Passer sur un tricycle couché (trike)
C’est la solution la plus sûre et la plus confortable. Plus de stress à l’arrêt, pas besoin de poser les pieds, et surtout une direction qui peut se gérer à une main. Idéal pour les sorties plaisir, les longues balades ou même voyager.
Voir les tricycles couchés ici
Rouler en tandem
Si tu veux partager l’effort, un tandem est magique. Tu pédales à ton rythme, et c’est ton partenaire qui gère la direction et les freins. Parfait pour rouler en confiance et partager le plaisir.
Ce qui change vraiment la donne
- Commandes unilatérales : tout du même côté, fini le déséquilibre.
- Repose-bras ou appui orthopédique pour stabiliser le bras faible.
- Assistance électrique pour éviter de cramer ton épaule au bout de 20 minutes.
- Un essai concret : parce que la bonne solution pour toi ne se décide pas derrière un écran, mais sur un vélo, en conditions réelles.
Mon conseil perso
Je reçois régulièrement des personnes avec un plexus brachial qui arrivent découragées après avoir essayé un vélo mal adapté. Le plus important, c’est d'avoir le bon conseil et d’essayer plusieurs solutions avant de décider. Parfois, on part sur une adaptation simple, parfois il faut aller vers un trike ou un tandem. Chaque cas est unique.
👉 Tu veux tester et trouver la solution qui va vraiment te permettre de rouler à nouveau ? Chez ONA Bikes, j’ai l’une des plus grandes flottes de vélos adaptés à l’essai en France. On prend le temps qu’il faut pour trouver ton vélo idéal.
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FAQ – Plexus brachial et vélo adapté
Question : Puis-je vraiment freiner avec un seul bras ?
Réponse : Oui. Les freins peuvent être adaptés pour être commandés par une seule main. Soit avec un levier spécial qui actionne avant + arrière en même temps, soit en déplaçant les deux leviers du même côté. Résultat : un freinage efficace, sûr et adapté à ton profil.
Question : Est-ce que je peux changer de vitesse avec un seul bras ?
Réponse : Bien sûr. Les manettes de vitesses peuvent être regroupées du même côté que le frein. Sur un trike ou un vélo adapté, les commandes sont placées à portée de ta main valide.
Question : Comment piloter si je n’ai qu’un seul bras fort ?
Réponse : Sur un vélo classique, il faut stabiliser ton bras atteint avec une poignée spéciale ou un appui. Sur un tricycle, certains modèles sont conçus pour être pilotés à une main. Et en tandem, pas besoin de piloter : tu profites, tu pédales, ton partenaire gère la direction.
Question : Et l’équilibre, comment ça marche ?
Réponse : L’équilibre dépend du type de vélo choisi. Avec un vélo classique, il faut un bon gainage. Sur un tricycle, aucune crainte, les 3 roues assurent ta stabilité. En tandem, tu bénéficies de la stabilité de ton coéquipier.
Question : Quelle est la meilleure solution pour les longues balades ?
Réponse : Le tricycle couché est souvent le choix le plus adapté : confort, sécurité, assistance électrique possible, position reposante.
Question : Existe-t-il des aides financières pour adapter mon vélo ?
Réponse : Oui, selon ta situation, la MDPH, certaines mutuelles ou assurances peuvent participer. Chaque dossier est unique, mais on accompagne souvent nos clients pour maximiser leurs chances d’obtenir un financement.